Catherine's Cloud in the Sky!

 ６／９／０９　星期二（炫風計畫結束的第一天）

喔～～總算是熬完一個月了！天哪，整整３０天說！

期間曲線變化很明顯（手臂變細＋腿更直＋腰間的肉肉少了），皮膚狀況也是（身體＋臉光滑到不行，磨砂膏其實我只用兩次而已，夠懶了吧！可是皮膚狀況真的很好．．．好到我根本是忘記用，哈哈哈）

有趣的是，我之前鼻翼那邊還會冒油＋一顆顆黑色的東西＋脫皮，大概在執行炫風計畫的第三個星期開始就完全沒有了！很妙！

當然啦，期間也是有趁此實驗一下飲食的部分

不過我發現只要避開先前提到的食物，體重體脂肪都會持平，不會有很大的變化

而昨天晚上我就故意把晚餐該喝的奶昔，換成１盒壽司（六切塊的捲壽司）＋１小盒滷牛肉＋１包pocci草莓章魚餅乾＋１個小的烤布丁

吃的時間是下午５點，花了１個小時吃完（所以吃完的時候是晚上６點了）

沒想到今天早上起來，我的體重只多出０．４公斤，體脂肪下降０．５％！

實在是．．．．好驚訝！哈哈哈！

今天我出關，我打算要按照老姐的建議，把我平時吃東西的份量減半，澱粉類只在白天吃

看看這樣一個星期下來會不會瘦？

畢竟我開始厭倦晚餐喝奶昔了．．．．我一直以來都是這樣，結果也沒什麼瘦，不過體力和精神方面倒是很好，不然也無法應付又要打工又是全職學生的一堆事情

我覺得我要是再不休息，不如早點去醫院躺算了，總覺得再這樣下去，我會先累出病來

５／２４／０９　星期日（第１５天）

這幾天看了一下紀錄，發現我有一次菜單整個亂掉，沒有按照規矩來的隔天，體重直接往上跑了０．８公斤

原因出在mid-morning大概10am的時候突然覺得很餓，所以我就先去吃午餐(中午錠片沒吞)，然後等兩個小時後才去吞午餐前該吞的錠片

接著再半小時後，吃一顆小蘋果，接著再吃午餐後該吞的錠片

沒想到會有那麼大的差別耶．．．

妙的是，體脂肪沒太大變化，只有往上跑０．２％

另外，我昨天第二度吃可麗餅

內容是切絲高麗菜，一層溶化的黃色起司，普通量的美奶茲（我還特地要求女老闆少加，但看到實物的時候，我覺得好像沒有少加耶．．．oh well...），grilled chicken breast，少量玉米（一把的量都沒有吧，哈哈），數片小黃瓜

它讓我今天早上起來發現體脂肪往上飆０．７％，體重下降０．２公斤

第一次吃可麗餅的隔天，也滿精采的（體脂肪往上飆０．６％，體重增加０．２公斤）

我的結論是，那個美奶茲還有起司雖然量不多，可是殺傷力還挺有潛力的

現在開始盡量不去吃，我真的很想知道炫風計畫執行３０天到底會怎樣？所以這個小障礙一萣要克服

有趣的是，我發現吃玉子燒（有吃過日本料理的人一定知道這是啥），或者中式菜包，都不會影響體重體脂肪

麵包我沒膽去嘗試，太害怕了

不過scones和bagel我有試過，只要不加奶油，也不要連續兩天吃，基本上不會影響體重的

我有一次連續兩天都吃ｂａｇｅｌ當主食（取代五榖米），實驗出來的結果（第三天就發生體重多出０．５公斤的慘事，馬上就學乖了）

至於韓國泡菜，韓國豆腐堡，韓國涼麵，中式牛肉麵這些，我還沒實驗．．．．現在進入到第三個星期也不太想亂來了，一來我對於這些食物沒啥感覺（有的吃很好，沒得吃也不會想到撞牆），二來我想要擁有最好效果，所以先忍兩個星期看看會怎樣啦～～

５／２０／０９　星期三（第１１天）

最近這幾天覺得大腿的肌肉好像有人在我的身體內，用力把大腿肌肉往內拉的感覺．．．

不是跑完操場大腿酸麻喔，是大腿內部好像有什麼東西努力往內拉，很有緊實的感覺

本人的大腿已經夠瘦了（老實說我現在多出來好幾公斤，唯一滿意的就是大腿耶，至少看起來不像一個丸子插在竹籤上）

另外一個我不太確定的地方就是．．．雖然我是有乖乖照表操課，不過有時候真的沒辦法喝運動茶（代課或上課的時候實在不方便跑廁所），甚至有時候連cell activator 也沒吞，這樣會影響效果嗎？

啊災．．．

我吞了好幾天的抗生素，因為牙根發炎，牙醫除了要把膿弄出來之外，還要做根管治療（牙套我決定回台灣做）

不過根管治療是星期五才會做，在那之前我都只能乖乖吞抗生素

不知道這會不會影響到炫風計畫的效果？

還有一個有趣的發現

昨天洗澡的時候，胸部比較沒那麼重了說

真是太好了～～～（泣）

胸部有變小耶～～～（樂翻）

雖然還沒有小到要換內衣，不過我想若真的在第３＋４週會狂降體重體脂肪的話，那麼這個大胸是穩縮的！太好啦～～

５／１８／０９　星期一

跟Katy姊姊在MSN哈拉了幾分鐘才知道，她有幫我去問曾經執行炫風計畫的講師一些重點問題

目前我知道的是很基本的疑問，據說講師有講更驚人的，只是在ｍｓｎ上打字對忙碌的姊姊來說有點太辛苦了，好歹人家那邊是半夜１２點＋早上還要起來開店，我總不好意思拉著人家猛天離題又拉回正題吧（汗）

執行到現在，我發現地雷食物有吃沒吃根本就沒差

前天（第七天）＋昨天（第八天）有實驗過，發現有沒有吃地雷食物（可麗餅算地雷吧？它有加美奶茲＋餅皮又是精緻食物），和體重體脂肪上升並沒有關連

我今天第九天早上起來，體重是６２．６公斤，體脂肪３０．２％

昨天的則是 ６１．８公斤，體脂肪３０．１％

而我第一天的體重是６２．６公斤，體脂肪３０．４％

看起來是沒啥大差別（體重都是在１公斤內彈跳，自然不算），體脂肪也是在１％之內跑來跑去

我記得第五天＋６天的時候，我早上起來體脂肪可是有３１點Ｘ％．．．真的是很莫名其妙的數字

姊姊轉述講師的話告訴我，１＋２週是調體質，３＋４週會掉很多很多（我希望是體重體脂肪，兩者都有狂掉啦，哈哈哈）

她這麼一說，我就想，好吧，那我就乖乖做個３０天，看看到底會怎樣

不然我本來是打算第九天就收手不做了（本人的臉＋全身都消腫啦，還有什麼好苛求的？很滿意囉～～），既然有可能會掉，那我就堅持下去好了，看看到底是真是假

順便清掉阿雯買了卻只吃一半的覆盆莓錠片．．．．我自己也有幾瓶魚油在一年前還是兩年前買的，也都沒吃（好啦～～別尖叫，我那時覺得沒啥必要就懶得開）

剛好趁此機會清庫存，免得放到過期反而浪費

還有N-R-G茶，天哪我以前買了都沒在喝．．．．吃產品我都傾向於能幫我減重或維持的，吃健康的反而就比較沒去注意

姊姊也說，講師有講因為１＋２週都在調體質，所以我的體重體脂肪會小小彈跳是很正常的，也因此中餐禁忌不用多

哈哈哈，這樣的話～～可愛的可麗餅我來啦！！！！（這人真是樂翻了，汗）

５／１６／０９　　星期六

這回是一個新的塑身＋減重計畫

雖說是可以減肥，但我執行到現在，發現若真要減肥的話，中午那一頓一定要避開地雷食物耶，不然根本不會瘦（沒睡飽也不會瘦，真的）

至於塑身方面，這倒是真的非常有效

我覺得若要跟仙人計畫比較起來的話．．．．這個炫風計畫實在是人性化太多了，而且執行的容易度也非常高

目前是覺得，真的很像在減肥吃法，差別只在於錠片要多吞，運動茶要多喝，晚上要睡眠充足，然後中午那一餐不要吃地雷食物，想瘦＋雕塑曲線根本是吃吃喝喝就辦到了

連上健身房都不用，哈哈哈！

其實多活動是好的（走路），多運動反倒要顧慮的地方比較多

像我就有一陣子很努力運動，結果發現我反而傷了膝蓋

這才知道原來我的膝蓋真的是弱,沒辦法承受每天運動(天啊,我還不是破百的大胖子耶)

但若是把車子停遠些，多走點路，我是沒問題的

基本上只要一整天動個沒停，手沒停腳沒停，飲食又有注意，水＋睡眠充足，不可能不瘦的

說到底，飲食是主，運動是次要的

畢竟妳嘴裡面塞進去的食物熱量，永遠比妳能消耗掉的多（除非你是運動選手，在校隊的那種喔！不然真的不可能有一個小時下來燒掉４００卡的運動量啦）