11/23/07 Friday
每逢出門吃一頓，或者晚上吃了大餐的隔天早上，我總會在床上瞪著天花板，想著要不要逃避現實，抗拒站到體重機上
今天早上又來了一場內心大抗戰，後來想了想，我還是早點面對現實會比較好，反正即使體重多了一點，接下來幾天的飲食控制些就回來了
懷著不安的心情站上體重機，看到的數字讓我高興得要跳起來！
哈哈哈，體脂肪居然跟昨天的一樣，完全沒變耶！！！（20.3%）
妙的是我昨晚因為很高興，食慾大開，正常吃了一盤晚餐後還吃了一些甜點，沒想到體脂肪穩穩的待在 20.3%
呵呵，我昨晚的甜點可是有點吃多的：
２塊raspberry oatmeal cookies，有可能是大伯母自己做的，因為每塊cookie的大小不同 (約直徑 2 inches，這種size還算小的，美國的餅乾最小也會有2.5~3 in 大，很可怕)
１slice 8" in. Pumpkin Pie's CRUST ONLY, from Marie Callender's (American bakery restaurant)
2大口home-made 布丁 (from 大伯母) (真的是大口塞入嘴，非趕快吞下去不然不能講話的)
1 塊Delware ( maybe Delcare?) 巧克力片，下面是餅乾，約 3in long, 1 in wide
這樣子居然體重只上升0.6磅耶（今早是115磅）.....一整個難以置信！
昨晚光是甜點的部分，至少有500卡吧？再加上我又有吃晚餐，嗯，這下子不知道要減多久才會回來
因為天冷了的關係，家裡又不能開暖氣，一開老媽就開始咳嗽（我之前一直無法理解她幹麻打死不開，沒想到前幾天開了一次，不到２０分鐘老媽就開始咳不停，嚇得我趕緊關掉暖氣）
這下可好，我冷到要哭，她是咳得快沒命．．．．真是很好的組合．．．｜｜｜
哎，如果冬天家裡能開暖氣，其實體重體脂肪很容易降下來，偏偏．．．這個方法不能用，會有人需要急救的
其實還是有點想瘦到110啦，不過看現在的情況，先減回113再說
有沒有到110似乎已經沒差了，有很好，沒有也無所謂
昨晚身材爆好＋很懂得維持體態與健康的大伯母看到我（大部分的大人看到我都以為我是怎麼了，比他們記憶中的樣子瘦很多，笑），叫我站到她面前讓她瞧瞧
然後說＂哇，這麼瘦，妳應該有105磅吧！＂
聽了心裡忍不住偷笑，不過表面上我已經笑出來了，很誠實的說＂沒有那麼輕啦，我114而已＂（昨天其實是114.4, i'm just rounding up the number）
她的表情是一臉的不相信，哈哈～
因為肌肉比例比脂肪多，自然就比較重
體脂肪20.3%可不是說假的，一但體脂肪掉了，體態也會看起來比實際體重還輕喔！
所以用herbalife減重的人到最後都不怎麼看體重了，他們都看體脂肪就是這個緣故
這就像要求一個運動員去符合平常人的體重標準，大家心底都明白這個標準不準確
運動員的肌肉比例高，全身上下都是練出來的肌肉，你要他跟普通人體重一樣，來決定他是否過重或過輕，怎麼會準？
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